60대 건강습관 연구소

올여름처럼 더운 날에는 무엇을 먹어야 할지 고민될 때가 많아요. 저도 운동은 꾸준히 해야 하는데 날씨가 너무 더우니 입맛이 떨어질 때가 있었어요. 그럴 때 제가 정말 자주 먹었던 음식이 콩국수예요. 그런데 일반…

몸무게는 그대로인데 몸이 5kg쯤 빠진 것처럼 가볍게 느껴진 적 있으신가요? 오늘 아침 세수를 하고 얼굴에 로션을 바르는데 느낌이 조금 달랐어요. 얼굴이 조막만 해진 것처럼 손에 닿는 느낌이 가벼웠어요. 체중계…

바디프로필이 끝나면 운동도 조금 쉬게 될 줄 알았어요. 촬영이라는 분명한 목표가 있었기 때문에 그동안 열심히 할 수 있었고, 목표가 사라지면 자연스럽게 운동도 느슨해질 거라고 생각했어요. 그런데 바프가 끝난 지금도…

60대에도 근육이 늘어날 수 있을까요? 저도 운동을 시작하기 전에는 반신반의했어요. 나이가 들면 근육이 줄고 체지방이 늘어나는 건 자연스러운 일이라고 생각했거든요. 그런데 PT를 시작하고 『포에버 스트롱』을 읽으면…

매일 걷는데도 몸이 예전 같지 않으신가요? 매일 걷기 운동을 하고 있는데도 다리가 쉽게 피곤하거나 계단을 오를 때 힘들다고 느끼신 적 있으신가요? 저도 예전에는 걷기만 꾸준히 하면 건강은 충분히 지킬 수 있다고…

혹시 건강을 위해 큰 결심부터 하고 계신가요? 저도 예전에는 무언가를 한 번에 바꿔야 한다고 생각했어요. 운동도 그렇고 식습관도 그랬어요. “이번에는 꼭 성공해야지.” 매번 그렇게 마음먹었어요. 그런데 오래가지…

노후를 준비할 때 가장 먼저 생각하는 것은 무엇일까요? 노후를 준비한다고 하면 대부분 가장 먼저 돈을 떠올립니다. 저 역시 예전에는 그랬습니다. 경제적인 준비만 잘하면 편안한 노후를 보낼 수 있을 것이라고…