건강을 찾아가는 경험이야기

"시니어 운동은 열심히보다 올바르게, 제가 PT를 시작한 이유"  "왜 돈까지 내면서 운동을 배우지?" 저도 예전에는 그렇게 생각했습니다. 건강해지고 싶어서 걷기 운동도 하고 유…

65세 최화정이 군살없이 건강을 유지하는 비결 TV와 유튜브를 통해 공개되는 최화정의 모습을 보면 늘 놀라게 됩니다. 1961년생, 올해 65세라는 사실이 믿기지 않을 만큼 건강하고 활기찬 모습 때문입니다. 특…

"60대 단백질 부족이 조급함과 불안을 만드는 이유, 직접 경험했습니다" 평생 저는 성격이 원래 급한 사람이라고 생각했습니다. 손주와 손녀를 키우면서 작은 일에도 짜증이 나고 조급해지는 일이 …

88세 김영옥 배우의 건강 습관, 저도 매일 아침 죽염 미온수를 마십니다 건강한 노년을 이야기할 때마다 늘 궁금한 것이 있습니다. "어떻게 하면 나이 들어서도 건강하게 살 수 있을까?" 최근 …

단백질 식단으로 바꾸고 2주 만에 근육량 0.9kg 증가, 제 인생이 달라지기 시작했습니다. 솔직히 말하면 저도 처음에는 믿기 어려웠습니다. 평생 허약체질로 살아왔고, 나이가 들수록 체력은 점점 떨어졌습니다. …

항상 유쾌하고 재미있는 65세 이미숙, 수십 년 동안 지켜온 건강 루틴 4가지 최근 방송과 유튜브를 통해 공개된 배우 이미숙의 모습을 보면 누구나 한 번쯤 놀라게 됩니다. 탄탄한 몸매와 건강한 피부, 그리고 무…

시니어가 단백질을 충분히 먹으면 몸도 마음도 건강해집니다 60대가 되면서 가장 많이 들었던 말이 있습니다. "나이가 들면 원래 기운이 없어." "조금만 움직여도 피곤해." &…